Vitaminer, mineraler och D-droppar

Bröstmjölken innehåller de vitaminer och mineraler barnet behöver under sina första sex månader - med ett par undantag; D-vitamin och järn.

Järnhalten i modersmjölken är relativt låg men tillsammans med barnets medfödda järnförråd är det tillräckligt under de första 6 månaderna. Prematura (för tidigt födda) barn kan behöva ett särskilt tillskott av järnmedicin.

Efter 6 månaders ålder behöver barnet få i sig mat som innehåller järn. Järnbrist kan annars leda till anemi - blodbrist. Det är dock ovanligt i Sverige. Järn finns naturligt i kött, fisk, fågel, ägg och i mindre utsträckning i vissa grönsaker.

D-vitaminhalten är inte tillräckligt hög i modersmjölken för att tillgodose barnets behov. För att säkerställa att alla barn får tillräckligt med D-vitamin rekommenderar Livsmedelsverket tillskott av D-vitamin de två första levnadsåren.

Vitaminet reglerar benbildningen och skelettillväxten. Brist på D-vitamin hos späda och små barn gör att skelettet blir mjukt och missformat.

Sjukdomen kallas för rakit eller engelska sjukan, och förr var den vanlig även i Sverige. Men sjukdomen har nästan försvunnit eftersom man sedan länge givit små barn fiskleverolja, senare AD-vitamindroppar och numera D-vitamindroppar. (I Sverige får barn i sig tillräckligt med A-vitamin genom kosten. Därför finns det inte längre skäl att ge extra A-vitamin i form av AD-vitamindroppar.)

D-vitamin finns i matfetter och fet fisk men också i ägg, kött och mjölk. Det bildas D-vitamin också i huden i dags- eller solljus - om inte huden är täckt av kläder. Mörkhyade barn har svårare att bilda D-vitamin i huden pga sitt hudpigment.

För att skelettet ska byggas upp och bli starkt behövs förutom D-vitamin även kalcium. Bröstmjölk och modersmjölksersättningar, mjölk och mjölkprodukter är kalciumrika och täcker väl barnets behov.

D-vitamindroppar

Livsmedelsverket rekommenderar D-vitamintillskott till alla barn från fyra veckors ålder - de två första levnadsåren - utan avbrott på sommaren.

Tillskottet (10 mikrogram/dag) ges som D-vitamindroppar - fem droppar - inte fler, varje dag i samband med måltid. Det är inte farligt att glömma någon enstaka dag.

Vissa barn kan behöva tillskott av D-vitamin upp till fem års ålder, särskilt under vinterhalvåret. Det kan gälla barn som är mycket mörkhyade, som har ensidig D-vitaminfattig kost eller som av olika skäl inte kommer ut i sol och dagsljus.

Uppdaterad april 2010