Bra att ha hemma – måltidens byggstenar

Bra att ha hemma – måltidens byggstenar

4 år

Exempel på enkla och bra frukost- och mellanmålsbyggstenar som är bra att ha hemma:

 

  • Fil
  • Mjölk
  • Yoghurt (välj naturell eller prova göra egen fruktyoghurt med mixade färska eller frysta bär eller frukt)
  • Flingor
  • Musli
  • Frukt (kanske en färdig fruktsallad i kylen)
  • Färdigskurna grönsaksbitar t ex morots- eller paprikastavar

Bröd 

  •  Mjukt – gärna grövre till barn över 2 år
  •  Hårt – gärna i flera olika former

Pålägg 

  • Smörgåsmargarin
  • För skolbarn-Lättmargarin
  • Keso
  • Mjukost
  • Messmör
  • Leverpastej
  • Vegetarisk pastej
  • Kaviar
  • Skinka
  • Ost
  • Sardiner i tomatsås
  • Skivad tomat/gurka/paprika
  • Skivad frukt (!)

Författare
Anna-Karin Quetel, nutritionist

Läs mer:
Våra experter