Tips för skidbacken

Den skid- eller snowboardåkare som aldrig vurpar finns inte!

Självklart är det jättebra att ditt barn har kul och rör på sig, men du kan minska riskerna för skador i skidbacken genom att vara en klok förälder: Skydda barnets huvud med hjälm och resten av kroppen med bra utrustning och sunt förnuft. Klä barnet enligt lager-på-lager-principen, och håll koll på frusna fingrar.

Så småningom kommer ditt barn att klara av liften och backen utan sele eller annan hjälp. I det läget är viktigt att du orkar åka med barnet ett tag till. Lär ditt barn att ta hänsyn i backen och inte köra "störtlopp" över andra knattar i backen!

Olyckor kan förstås hända oavsett om ditt barn åker snowboard eller skidor. De som väljer brädan råkar oftare ut för frakturer än de som åker skidor. Snowboard ger särskilt mycket skador i handleden, armen och skuldran. Risken är allra störst de första träningsdagarna. Snowboardåkare brukar däremot klara sina knän bättre än kompisarna på skidor - det blir mindre skadliga vridningar i knäna när båda benen sitter fast på samma bräda.

Tips för lyckad skidsemester med barnen  

-    Hjälm skyddar knoppen. Forskning visar tydligt att risken för skallskador minskar med hjälm vid skid- och snowboardåkning. Välj en lagom stor hjälm som inte är alltför tung.
-    Hyr utrustningen till barnen eller se över utrustningen (framförallt bindningarna), inför varje säsong. Uthyrningsbodarna kan hjälpa er med en sådan koll.
-    Väg barnet, för att försäkra dig om att bindningarna blir rätt inställda och löser ut precis lagom lätt.
-    Pjäxorna ska sitta fast ordentligt på ben och fot, helst med flera spännen.
-    Se till att inte ha för många sockor eller byxben inknölade i pjäxorna.
-    Börja med att lära barnet att bromsa, genom att forma skidorna som en glasstrut.
-    Låt gärna barnet gå i skidskola. Då blir tekniken rätt, och du får du tid att åka lite själv.
-    Se till att snowboardnybörjaren har stavar de första åken.
-    Förebygg köldskador genom att känna på barnets fingrar inne i vanten.
-    Om det är är kallt och dessutom blåser, håll koll på barnets nästipp, kinder, örsnibbar. Minus 10 och stark blåst motsvarar en kyla på över minus 20.
-    Har barnet redan blivit kallt - värm köldskadade fingrar eller tår i dina armhålor, gnugga aldrig, värm inte med varmvatten.

Läs mer om köldskador