"Långsamma" kolhydrater räcker hela skoldagen
Barn bör sättas på "viktminskningsdiet" utan professionell hjälp av dietist, nutritionist eller läkare.
Men i vardagen är det inte fel att välja "långsamma" kolhydrater med lågt GI-värde. Läsk och godis har ett högt GI, de ger högt blodsocker som sedan sjunker snabbt igen. Barnet blir snabbt trött och hungrigt igen. En fullkornsmacka kanske kan gå ned om barnet får välja favoritpålägg?
Tips om hur du gör maten och måltiden roligare - och nyttigare! - hittar du här till vänster.