Stress ger sämre sömn
Ofta beror sömnproblem på en form av stress, även bland yngre. Våra barns vardag är ofta mycket intensiv, med inplanerade aktiviteter även efter skolan. Det ger dem en lång bromssträcka när det gäller att varva ned.
En stunds dagsljus tidigare under dagen hjälper hjärnan att skilja på dygnets ljusa och mörka timmar, vilket inte är så lätt numera när det artificiella ljuset är självklart under kvällen.
Många nioåringar kan läsa lite själva, men låt inte den kompetensen bli till ett straff genom att de går miste om en mysig nattningsprocedur.
I artiklarna till vänster hittar du tips och kunskap som ger lugnare nätter.